過度のトレーニングでは食べ過ぎて太る - こんな肌なんか嫌なんだよね！

仲間は過度のトレーニングでは中枢神経が狂って、
食べ過ぎて太ると言ってますから、急にスポーツするのは
止めましょう。

晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満
解消効果にもなっているのかな。普段は食後6時間くらい
でお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊
の要素のおかげで今は満腹です。

毎日できるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持た
れず、可能なら背筋をのばして座ることを維持したほうが
筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。

本当に簡単だけど結構効き目があるのが、足上げダイエット
です。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛
えるというエクササイズです。

ウォーキングダイエットは容易ですがそれでも大変なので
続けられないというひとは、iPodや万歩計などのグッズを
携帯することがコツです。

ウォーキングなどのスポーツをするとまず血液中の脂分が燃え、
次に内蔵の脂肪が消費されます。さらに体操を続けると、
皮下脂肪が消費されていくのです。