筋肉インナーマッスルが鍛えられるフラフープ
女性なら２kgくらいのダンベルで日ごろから１５分くらいの
トレーニングをして下さい。 体を引き締め過剰な脂を
落とし筋肉をつけます。
下腹部の部分を痩せさせる体操の場合、下腹部に
き目もきちんと現れますので頑張りましょう。コアリズムは、
ラテンダンスをベースにした運動で、太ももに効能が
あります。
ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の活動を高める
ことで体にいい美しいスタイルを作り上げるのです。
ひそかにフラフープでのシェイプアップが流行です。
ラフープを回すことによりからだの表面の筋肉よりさらに
奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂消費を
手助けして痩せやすい体質になります。
コアリズムは、ラテンダンスをベースにした体操で、脚に
効果があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の
運動を高めることで健康的な美しい体型を作り上げる
のです。
脚は筋肉がつきやすい箇所だからこそ、留意が必要です。
むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな
「美脚」になったら嬉しいですね。
